コエンザイムQ10は不妊で悩んでいる人におすすめです

コエンザイムQ10は妊活中の男女におすすめの成分です。妊娠前から摂取することをすすめられているのは、葉酸、マカ、ルイボスティですが、実はこの成分も不妊で悩む方や、これから赤ちゃんを希望する人にはおすすめの成分なのです。コエンザイムQ10は、もともと肉や魚などに含まれている、脂溶性の栄養素です。しかし、コレステロールが気になる方にとって、毎日肉や魚を取るのは気になります。ほうれん草や穀物などにも含まれていますが、含有量はごく少量です。

サプリメントでの摂取が一番効果的ですが、この成分は非常に高い抗酸化作用があります。

そのため、美容や健康におすすめで、美容に使われる前は、心臓病や糖尿病、高血圧、胸痛、筋ジストロフィーなどの病気の治療薬として使われていました。そんな高い抗酸化作用があるコエンザイムQ10は女性にとって不妊の原因になっている卵子の老化を防ぎます。他にもビタミンEやビタミンC、亜鉛などの栄養素も含まれています。また、卵子の老化を防ぐだけではなく、卵子の成熟も促してくれます。

最近では不妊治療専門病院でも、このサプリメントを処方する所も増えています。そして男性には、精子の質を高める働きがあります。そして、運動率が上がった報告もあるほどです。

卵子の質を高めたり精子の運動率を上げることは、妊活をしている男女にとって非常に重要なことです。そして、食生活から取り入れるとなると、実際に体に吸収されるのはわずか10パーセントほどです。

• 身体のサビを防ぐ！？コエンザイムQ10の役割とは

効率よくこの成分を取り入れるには、サプリメントの中でも還元型というものがおすすめです。

還元型は、体内で変換する必要がないため、吸収率が高いです。逆に酸化型と書いてあるものは、一度体内で還元型に変換する必要があるため、吸収率が少し落ちてしまいます。確実に栄養素を体に取り入れたい場合は、還元型コエンザイムQ10を毎日摂取して、錆びないからだ作りをすることが大切です。